Cómo vivir 7 años más desde tu oficina
Una de las actividades a las cuales estamos más acostumbrados a hacer hoy en día es estar sentados. En la oficina, en la casa, en una reunión, etc. Lo que no se sabe es que esta actividad por inofensiva que parezca está matando personas. Si duras más de 6 horas sentado durante el día deberías mejorar tus hábitos. Según una publicación del 2010 de NCBI Esta práctica puede aumentar hasta en un 67% el riesgo de tener problemas en el corazón y reduces 7 años la calidad de vida. Esto no se disminuye si eres deportistas y haces otro par de horas de ejercicio diaria, el cuerpo sentado y quieto enferma.
Lo bueno es que todo tiene solución, y la arquitectura y el diseño nos han dado una mano para esto. Debido a que la oficina es el espacio en donde mayor tiempo se puede pasar sentado te presentaremos algunas opciones para que reduzcas los riesgos para ti y tus empleados.
Los mobiliarios en algunas oficinas modernas incluyen muchos espacios de esparcimiento donde los empleados pueden variar su espacio de trabajo, sofás para descansar la postura y lo más extraño escritorios para trabajar algunas horas de pié. ¿Pero por qué trabajar de pie? A medida que se fue implementando las razones eran obvias para todos:
Mejora tu salud
Aumenta tu concentración
Te vuelves más productivo
Ayuda a mantener un buen ánimo
Permite interactuar más libremente con colegas
Como nos permite ver la comparación que realiza ofival, una empresa española dedicada a la venta de mobiliario de oficina, el estar sentado trae muchos problemas de salud y eficiencia en el trabajo.
Fuente: http://ofival.es/la-mesa-de-oficina-alta-tiene-beneficios/
Una propuesta en diseño muy interesante es la de Ikea, el gigante sueco dedicado a la fabricación y venta minorista de muebles, objetos para el hogar y diseño de interiores llamado Skarsta que se acomoda a la altura que la persona desee permitiendo intercalar los momentos en los cuales trabaja sentado y de pie.
¡No te alarmes! Esto no quiere decir que para cambiar tu mobiliario debes gastar una fortuna. Hay empresas como oristand que crearon una adaptación del mobiliario normal en un puesto de trabajo elevado por solo Usd $25. Han vendido más de 20.000 unidades en el mundo debido a su simplicidad. No necesita tornillos ni ensambles, en menos de un minuto ya tienes tu escritorio listo para ser utilizado.
Entonces ya sabes ¡Párate de esa silla en cada oportunidad que tengas! Aquí hay algunas otras buenas prácticas que puedes aplicar para mejorar tu salud laboral:
[if !supportLists]● [endif]Parquea lejos de la entrada de la oficina
[if !supportLists]● [endif]Sube por las escaleras
[if !supportLists]● [endif]Levántate cada hora de la silla y estira los músculos
[if !supportLists]● [endif]¡En las mañanas saluda a todos antes de sentarte!
[if !supportLists]● [endif]Si puedes tener conversaciones caminando ¡hazlo!
Y si eso no te motiva, tal vez esto sí, el Dr. James levine escribió la revista Times que solo con aplicar este nuevo hábito puedes quemar de 500 a 1.000 calorías diarias ¿nada mal no?
Ya sabes algunas prácticas que puedes aplicar en tus oficinas de Rio Torre Empresarial
¿Qué tal son tus hábitos en tu día a día?
¿Te le mides al reto?
